Votre nouvelle année, votre nouveau vous ! Vous dites au revoir à l’ancien et bonjour au nouveau.
C’est l’occasion de vous remettre en forme, de perdre du poids et d’atteindre vos objectifs de fitness pour le New You. Mais que faire si vous n’êtes pas encore tout à fait au point ? Peut-être avez-vous abandonné votre régime ou peut-être avez-vous atteint un plateau où perdre du poids reste un défi.
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La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses recettes délicieuses à base de fruits qui vous aideront à y parvenir ! Il y en a pour tous les goûts, qu’elles soient à faible teneur en sucre ou sans sucre ajouté, alors trouvez l’option idéale ci-dessous. Amusez-vous à expérimenter avec ces délicieuses idées de recettes et voyez laquelle est votre préférée !
Baies
Les baies sont un type de fruit tropical riche qui pousse sur les arbres de mangrove.
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De nombreux fruits tropicaux sont très périssables et doivent être consommés frais, mais les baies peuvent être conservées à température ambiante jusqu’à 7 jours.
Pour préparer les bays, tranchez ou hachez 4 types de fruits tropicaux en morceaux d’un quart de pouce et ajoutez-les dans un grand bol.
Ajoutez 2 cuillères à café de jus de citron et 2 cuillères à café de jus d’orange, 1/4 de cuillère à café de sucre, 1/4 de cuillère à café de curcuma et 1/4 de cuillère à café de sel et mélangez bien tous les ingrédients. Couvrir et réfrigérer jusqu’à 24 heures. Cela fera 3/4 de tasse de baies.
Pour servir, arroser de miel et déguster !
## Chocolat noir
Le chocolat noir est une boisson riche en cacao brun foncé qui est généralement consommée sous forme de chocolats. Traditionnellement, le chocolat noir est fabriqué avec 70% de beurre de cacao, qui est solide à température ambiante. Pour faire du chocolat noir, mettez 3/4 de tasse de beurre de cacao dans une grande casserole et ajoutez 2 tasses d’eau chaude.
À feu doux, remuez jusqu’à ce que le beurre de cacao soit complètement fondu et devienne une boisson brune riche et lisse. Retirez du feu et incorporez 1/4 de tasse de sucre brun foncé et 1/4 de cuillère à café de vanille.
Laissez le mélange refroidir pendant 30 minutes, puis versez-le dans un récipient hermétique et réfrigérez-le jusqu’à 3 semaines. Pour servir, versez le mélange de chocolat dans un petit plat et garnissez-le de noix grillées ou arrosez-le d’un peu de miel et de cannelle et savourez !
## Desserts aux fruits
Les desserts aux fruits sont élégants, délicieux et faciles à préparer.
Ils sont souvent préparés avec des fruits de saison et offrent un plaisir sucré à tous les amateurs de fruits de votre maison.
Les possibilités sont infinies ! Essayez ces belles recettes de desserts aux fruits et voyez laquelle vous parle le plus ! – Fraises à la crème – Gâteau éponge à l’orange – Salade de papaye aux graines de sésame – Banana splits – Tarte aux fruits tropicaux – Sucettes glacées à la mangue – Choux à la crème tropicaux – Tarte au citron vert – Sorbet au citron vert – Parfait glacé aux myrtilles – Gâteau renversé à l’ananas – Banane mûre aromatisée – Riz frit à l’ananas – Latte à l’ananas – Meringue tropicale – Brûlée tropicale – Sorbet arc-en-ciel Biscuits meringués au butterfinger – Ragoût de patates douces – Glace à la vanille – Yaourt glacé – Garniture pour tarte au citron vert – Barres meringuées – Biscuits meringués avec édulcorant – Cigares meringués – Suçons meringués – Cônes de sorbet au citron vert – shots meringués – Sorbet au citron vert avec crème fouettée – Macarons meringués – Cupcakes meringués – Glaçage meringué – Garniture pour tarte au citron vert
Recettes de fruits faciles et rapides
L’un des avantages d’avoir un comptoir à fruits à la maison est que vous pouvez préparer de délicieux fruits frais en quelques minutes seulement. Pelez et coupez les fruits en morceaux réguliers, jetez-les dans un bol, ajoutez du yaourt ou du lait de coco, et VOILA ! Vos fruits sont prêts à être mangés. – Fruits de papaye – Salade de papaye – Fruits d’ananas – Fruits d’orange – Fraises – Fruits de banane – Fruits de pêche – Jus d’orange – Jus de citron vert – Résumé – Conclusion
Il existe de nombreuses recettes délicieuses à base de fruits qui vous aideront à perdre du poids. Que vous essayiez de perdre du poids ou de gagner du muscle, il y a beaucoup de recettes que vous pouvez essayer. Il existe également de nombreuses recettes pour les personnes diabétiques. La seule façon d’en être sûr est de tester la recette à la fois dans la cuisine et sur la balance. Si vous n’êtes pas sûr qu’une recette soit bonne pour vous ou non, notez simplement la quantité de sucre qu’elle contient. Une fois que vous connaissez la quantité de sucre et de sodium contenue dans la recette, vous pouvez décider par vous-même si vous voulez ou non refaire cette recette. De nombreuses personnes pensent que si elles ne mangent pas ces aliments, elles ne prendront pas de poids. Ce n’est pas vrai, en fait, la prise de poids est l’une des principales raisons pour lesquelles nous mangeons certains aliments ! Alors, la prochaine fois que vous serez au marché, achetez ces 7 délicieuses recettes de fruits et dégustez-les dès aujourd’hui !