Avez-vous comme projet de venir à bout de vos kilos en trop ? Il vous faut impérativement suivre un régime alimentaire. Il existe des milliers de régimes alimentaires que vous avez à votre facile portée. Force est de constater que le choix d’un régime influe grandement sur votre processus de perte de poids. Le régime qui fonctionne à tous les coups et sur n’importe qui, c’est le régime Eating Well Diet.
Le régime Eating Well Diet : c’est quoi ?
Aussi appelé régime bien manger, le régime Eating Well Diet tire ses racines en Amérique. D’où ce terme anglais Eating Well Diet. Il ne désigne pas un régime alimentaire à proprement parler. Le régime Eating Well Diet est plutôt un réflexe alimentaire, une habitude alimentaire. Il est vrai que le régime met surtout l’accent sur la manière de manger les aliments, mais il autorise la mise en pratique de certains réflexes améliorant la qualité de vie.
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Les principes du régime Eating Well Diet
Le régime Eating Well Diet consiste à manger des nourritures légèrement hypocaloriques. Avec ce régime, vous avez besoin de respecter le taux de calories qu’il vous faut. La durée du régime est strictement de 28 jours. Dès le début du régime, il faut commencer avec 1200 kcal. Vous pouvez augmenter ce chiffre jusqu’à 1800 kcal au 28ème jour. Le principe du régime repose aussi sur le fait de manger sans privations ni restrictions.
Faut-il manger tout avec le régime Eating Well Diet ?
Si le régime Eating Well Diet exclut le principe de restriction alimentaire, ceci signifie qu’il autorise à manger tout. Même vos plats préférés sont permis avec ce régime perte de poids, sous la condition que vos calories quotidiennes ne dépassent pas les 1800 kcal. Manger tout ne veut pas du tout manger n’importe quoi. Il est ainsi préférable de manger des aliments à la fois hypocaloriques et sains.
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Les aliments à prioriser avec le régime
Il est vrai que le régime Eating Well Diet autorise à manger tout, mais il existe certains aliments à privilégier. Les fruits et les compotes doivent figurer le plus souvent dans vos assiettes. À part les fruits, il y a aussi le filet de porc, le jambon fumé et l’escalope de veau.
Les soupes de légumes font partie intégrante de l’alimentation Eating Well Diet. Le régime autorise aussi les brochettes de légumes grillés au barbecue, à savoir le poivron, l’oignon, la laitue, la carotte, l’asperge et le chou-fleur. Les sandwichs aux pains complets et dépourvus de mayonnaise, vous pouvez en manger dans le cadre du régime Eating Well Diet.
Plus important encore, les crustacés et coquillages se doivent de faire partie de votre alimentation quotidienne, à savoir le hareng, les crabes, les crevettes, le homard, la sardine, les huitres et les langoustes.
Les promesses du régime Eating Well Diet
D’une manière générale, le régime Eating Well Diet améliore l’état de santé et fait perdre du poids. Plus précisément, il empêche le vieillissement précoce des cellules et détruit les radicaux libres. Aussi, il tonifie aussi la densité osseuse et lutte contre le diabète. D’ailleurs, le régime Eating Well Diet permet de réduire le taux de cholestérol et niveau d’insuline sanguine. Ce régime d’origine américaine a également la capacité à déstocker les graisses corporelles. Dès la première semaine du régime, votre organisme fait disparaître les sucres issus de certains aliments à index glycémique élevé. Dernière chose : le régime Eating Well Diet favorise une bonne longévité, car il se caractérise essentiellement par une alimentation saine.
À retenir :
Quel que soit le régime alimentaire que vous envisagez de suivre, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste. Le médecin fait un petit bilan sur vos apports nutritionnels et il analyse si un régime vous convient ou non.