Il semble parfois ennuyeux de trouver une position de sommeil confortable. Votre langage corporel peut révéler beaucoup de choses sur votre personnalité et vos pensées. Pourtant, vous serez surpris de savoir que votre corps communique même lorsque vous dormez. Découvrez les cinq principales positions de sommeil ci-dessous et voyez si votre personnalité est un match !
La position fœtale
Si vous dormez en position fœtale, vous aimez vous recroqueviller en boule et vous blottir dans vos couvertures. Vous êtes une personne calme qui a besoin de temps seul pour se ressourcer. Vous êtes facilement submergé et aimez avoir des temps d’arrêt pour dormir loin du stress. Vous êtes le genre de personne qui préfère passer le vendredi soir enfermé dans son lit à regarder un film plutôt qu’à sortir dans un bar. Votre chambre est super confortable avec des briques apparentes et des accents bleus et violets. Pour vous aider à sublimer votre chambre, découvrez parmi les avis Tebider des matelas et accessoires pour votre lit.
A lire en complément : Des boissons saines pour toutes les occasions !
Incliné sur le côté
Les gens qui dorment sur le côté sont ouverts d’esprits, acceptants et sensibles. Vous prenez le temps de vous ouvrir totalement. Vous êtes amusant, créatif et énergique. Vous avez toujours le sourire aux lèvres, même lorsque les choses deviennent difficiles. Cependant, vous avez tendance à trop penser aux choses et à réagir de manière excessive à certains moments. Vous avez une chambre vraiment chic avec beaucoup de belles œuvres d’art et des couleurs parfaitement assorties et de jolis motifs. Elle semble définitivement sortie d’un catalogue.
Sur le dos
Bien que ce ne soit pas la position la plus populaire, seulement 8% des personnes dorment sur le dos. C’est toujours la meilleure ! De loin l’option la plus saine pour la plupart des gens, dormir sur le dos permet à votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale de se reposer dans une position neutre. Dormir face au plafond est également idéal pour éviter les reflux acides. Assurez-vous simplement d’utiliser un oreiller qui élève et soutienne suffisamment votre tête si vous voulez que votre estomac soit en dessous de votre œsophage pour empêcher la nourriture ou l’acide de remonter votre tube digestif. Cette position peut également aggraver le ronflement.
Lire également : Quand se peser le matin ou le soir ? Tout se résume à cela !
Sur le ventre
Même si cette position est bonne pour alléger le ronflement, ce n’est pas du tout idéale pour tout le reste. 7% des adultes optent pour cette pose, mais, cela peut entraîner des douleurs au dos et au cou, puisqu’il est difficile de garder votre colonne vertébrale dans une position neutre. Plus vous dormez sur le ventre plus vous exercez une pression au niveau des muscles et des articulations, ce qui peut inciter à des engourdissements, des courbatures ou encore des nerfs irrités. Il est préférable d’essayer une autre position !
Mais si vous devez dormir sur le ventre, allongez-vous face vers le bas pour garder les voies respiratoires ouvertes au lieu de la tête tournée sur le côté. Utiliser un oreiller vous permettra aussi de mieux respirer. Consultez les avis Tebider pour plus de renseignement sur le choix des oreillers ou bien des matelas confortables pour votre lit.