Pour avoir une peau sublime, il ne suffit pas de posséder chez soi une gamme complète de soins cutanés et d’en appliquer au quotidien. Le secret d’une belle peau saine réside aussi dans une bonne hygiène de vie. Une bonne qualité de sommeil et des soins bien-être jouent de même un rôle primordial. Mais parallèlement, il faut également privilégier les aliments « belle peau ». En voici d’ailleurs 4 que vous devrez manger régulièrement.
L’avoine
L’avoine, celle que beaucoup considèrent comme la reine des céréales, est un véritable atout pour la beauté cutanée. D’une excellente qualité nutritive, elle stimule les molécules anti-âges. Parmi elles, il convient de mentionner l’acide hyaluronique, responsable de la bonne hydratation de la peau. On pense aussi au rétinaldéhyde qui favorise la fermeté et l’élasticité de la peau.
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Riche en fibres, l’avoine est facile à digérer. D’ailleurs, elle améliore la digestion. Vous pouvez en consommer sous forme de flocons d’avoine tous les jours au petit déjeuner. Il suffit de mettre les céréales dans de l’eau ou du lait. Ajoutez-y un peu de miel et quelques fruits secs tels que des raisins secs, et le tour est joué.
L’œuf
Un bon nombre de personnes connaissent les bienfaits de l’œuf contre les maladies cardiovasculaires. Seulement, peu de gens savent que cet aliment est aussi bénéfique pour la peau. En effet, l’œuf contient des protéines qui maintiennent l’élasticité et la tonicité de la peau. Il est aussi constitué d’une vitamine D qui prévient les affections cutanées telles que l’acné, le psoriasis, etc.
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Les antioxydants comme la vitamine E et A sont également présents dans l’œuf. Ils font des miracles sur la peau sèche et agressée. La vitamine E a des propriétés nourrissantes et réparatrices qui contribuent à la jeunesse de la peau. La vitamine A, quant à lui, préserve les épidermes des dangers du soleil.
L’oignon
Quand on souhaite avoir une peau irréprochable digne des stars hollywoodiennes, l’oignon a sa grande importance. La raison en est que cet aromate universel est très riche en soufre, dont les bons effets sur la peau sont certains. Il permet de stimuler la synthèse du collagène tout en neutralisant le processus du vieillissement cutané.
L’oignon se mange cru ou cuit, seul ou mélangé à d’autres aliments. Cependant, il est on ne peut plus conseillé de le consommer seul pour avoir un résultat plus rapide. Un oignon de taille moyenne cru par jour à consommer une trentaine de minutes avant le petit déjeuner serait l’idéal pour une peau zéro défaut.
Le thé vert
Le thé vert a l’avantage de retarder les effets du temps sur la peau. Il contient des antioxydants qui protègent la peau contre les différents facteurs de vieillissement. Il possède aussi des propriétés qui préviennent l’apparition de certaines éruptions cutanées. En effet, il a le pouvoir de réduire le taux de l’androstanolone communément appelé dihydrotestostérone (DHT) responsable de différentes maladies de la peau.
Toutefois, malgré ses nombreuses vertus sur la peau, et sur la santé en général, le thé vert ne doit pas être consommé avec excès. En effet, en prendre de manière excessive favoriserait l’apoptose et pourrait affecter la fertilité.